1.80米的标准体重是,身高1米8,体重得多少标准?介绍
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1.80米的标准体重是
身高1.80米的标准体重按照最简单的方法来计算,就是75公斤。由于性别的不同,男女标准体重也有一定的差异,如果是男性体重标准为70公斤,如果是女性体重标准为66公斤。
以上只是粗略的计算方法,具体还是应该根据个人的身体状况来决定。
身高1米8,体重得多少标准?
1米5的男性标准体重是70公斤,1米80的女性标准体重是66公斤。
解析:根据世界卫生组织制定的身高体重计算方法:男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重;女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重。
将身高代入公式可得标准体重:男性:(180cm-80)×70﹪=70kg;女性:(180cm-70)×60﹪=66kg。
值得注意的是标准体重正负10﹪为正常体重,标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻,标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
扩展资料:
体重调节注意以下6点:
1、三餐卡路里摄入量递减
“早餐饱、中餐好、晚餐少”的饮食习惯让人更易保持健康体重、稳定血糖、缓解炎症。
一项研究发现,早餐、午餐、晚餐摄入卡路里的量递减的参试者,减肥效果好于三餐摄入量递增的人群。
2、吃高蛋白早餐
吃鸡蛋、牛奶等高蛋白食物当早餐,有助成功减肥。
高蛋白早餐更抗饿,抑制老人对食物的渴望,减少体内脂肪的同时还有助于保持肌肉力量。
《国际肥胖杂志》刊登研究发现,吃鸡蛋当早餐的女性比吃等热量百吉饼,体重减轻65%。
3、限制饮酒
美国杜克大学饮食与健身中心主任伊丽莎白·波利蒂表示,保持老人健康体重最有效的方法之一是少饮酒或不饮酒。
酒精会增加食欲,更易过量饮食。
4、进行力量训练和有氧运动
力量训练有益于保持肌肉和维持新陈代谢,而散步、慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动可消耗大量卡路里。
5、避免暴饮暴食
随着年龄增长,人体新陈代谢更难应对暴饮暴食。
40岁以后更要注意避免过量饮食,在参加聚会或外出吃饭前后,应少吃、多运动,以便身体更好处理额外摄入的热量。
5、确保充足睡眠
睡眠不足会导致食欲飙升,研究发现,每晚睡眠少于6小时的成年人比睡眠时间超过7小时的人更易发胖。
建议老人每晚保持7小时以上睡眠。
参考资料来源:
1米80的男生标准体重是多少斤
150斤。
对于标准体重的计算方式有多种,我国常用的标准为男性标准体重(kg)=身高(cm)-105,女性标准体重(kg)=身高(cm)-100,根据计算180-105=75kg,kg代表的就是公斤,因为1公斤=2斤,所以75×2=150,所以1米80的男生标准体重为150斤。
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