传奇王牌专属动作,健身七大王牌动作要知道？介绍
传奇王牌专属动作目录
NBA2K14扣篮动画设置满了,请问大神怎么更换王牌扣篮动作啊？简单说就是怎么把灌篮11换成1？
传奇王牌专属动作
传奇王牌是热血传奇系列中的一个重要部分，在游戏中有许多独特的专属动作。
1. 劈砍：作为战士，使用此动作能快速地对敌人造成大量伤害。
2. 投掷：弓箭手可以瞄准并投掷出箭矢，造成更高的伤害。
3. 技能施放：玩家可以施放一系列强大的技能，例如法师的冰霜和火焰魔法，以及道士的召唤术等。
4. 物品使用：使用特定物品来恢复生命值、施放增益效果或使用特殊功能。
5. 交互动作：如交易、私聊、添加好友等。
此外，游戏还提供了丰富的社交动作，如跳舞、鼓掌、打招呼等，使玩家在游戏中能够更好地表达自己。
以上信息仅供参考，具体动作可能因游戏版本不同而有所差异。
健身七大王牌动作要知道？
健身房4七大王牌动作要知道
一、升杯之王——卧推
胸肌训练的王牌动作，打造饱满胸肌男人爱的女人也爱哦！
二、促睾之王——深蹲
深蹲不仅强化两条腿还可以提升第三条腿。
三、力量之王——硬拉
后侧链无敌动作，提升身体整体力量打造完美臀部，提升要腰腹力量，腰好，哪都好！
四、泰坦巨肩——推肩
打造完美肩宽黄金动作成为行走的衣架，肩宽穿什么都有型。
五、倒三角之王——引体向上
引体是健身必练动作，激活背部肌肉，打造倒三角，新手可以用助力，可以做不起来，但必须要练。
六、麒麟臂——二头弯举
这个动作是每个健身新人最爱动作，有谁不希望有一个粗壮的手臂，男有力满满！
七、巨人臂一双杠臂屈伸
这个动作可能有点难度，但确实是个好动作可以强化三头和下胸，做不起来用助力的做，很棒的动作一定要练。
NBA2K14扣篮动画设置满了,请问大神怎么更换王牌扣篮动作啊？简单说就是怎么把灌篮11换成1？
这一作和13有点不一样…貌似系统认为一些扣篮是冲突的，比如你在动作位置1里设置一个动作之后，部分其他扣篮动作在后几个动作位置也找不到了，所以你得先把位置11的传奇jordan去掉，估计也不能换成传奇drexler…
一学就会的健身的王牌动作
健身的王牌动作，只有10%的人知道
最佳全身肌内的训练:
深理深蹲无疑是最佳整体肌肉增长的选择。
据估计，在身体上部和下部中，它可以涉及到数百个肌肉，担当了原动力或稳定器的角色。
(毕竟，在你进行深蹲时，要支撑起背部上的100多公斤的重量。
)
因为深蹲涉及到如此多的肌肉纤维，使得它成为所有训练中最好的推动生长荷尔蒙水平的一种训练。
正如日本研究者在2006年的一项研究中发现的那样，更多的生长荷尔蒙意味着更多的肌肉增长
最佳整体腹肌训练:参腹
基本的卷腹动作只要稍加进行改动就可以刺激腹肌区域的全部4块肌肉 (腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌)
如果在训练腹肌的时候没有更多的时间那么记住这些就可以让你事半功倍
最佳整体三角肌增长:哑铃推举和杠铃推举相比，哑铃推举能刺激更多的中间三角肌肌肉纤维和更少的前三角肌肌肉纤维。
因为三角中束肌构成了三角肌的最多肌肉部分，并能为肩部带来宽度和圆润度，所以如果为了练就三角肌的围度的话，一定要首先选择哑铃而不是杠铃。
最佳胧三头肌增长:鹰曲伸
你可能喜欢一直做脑三头肌下压，直到拉绳快要断了。
但你最后一次做臂屈伸是什么时候? 因为下压只是一个单一关节训练，你可能被限制在每次下压多少重量这个框框里了，这也就是为什么在全面肌肉增长方面比较时，臂屈伸最后会胜出的原因了。
这个多关节训练涉及到了肩部和肘部关节意味着你可以控制更多的重量 (随着进入更高级别的训练，你的体重加上附加的盘片重量）从而获得更大肌肉围度的突破。
最佳脑二头肌增长:杠铃弯举
相比于直杆有人可能更喜欢曲杆，但变化只是获得更协调臂部肌肉的因素，所以我们建议你还是主要使用直杆来进行杠铃弯举，而使用曲杆来主要实现动作的变化。
我们最近在两组使用直杆和曲杆的健身者中进行了跟踪比较，结果发现进行直杆杠铃弯举的人在进行10个重复动作的组次中能够举起更多的重量，而曲杆则有所不及。
举起更多重量意味着有更多的肌肉纤维可以得到刺激和增长潜能。
最佳背阔肌宽度增长:宽握背阔肌下拉
有研究员让10个有经验的健身者完成宽握颈前下拉，分别是正握、反握和中握，之后进行宽握颈后下拉动作，同时使用肌电图学来记录肌肉活动。
正握颈前宽握下拉背阔肌肌肉纤维参与最多，而反握则稍逊一筹
最佳整体胸肌增长:哑铃平板团推
相比于杠铃平板卧推，哑铃平板卧推动作中，三角肌参与更少，因为使用哑铃，臂部可以更多地向体外侧伸展。
三角肌参与少，意味着可以对胸肌有更多的刺激，从而会带来你所期望的最大程度的胸部肌肉增长。
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