一米87的身高要跳多高才能灌篮?介绍
1.80灌篮要跳多高目录
身高一米八如果扣篮需要跳多高?
标准篮筐高度是：3.05m
1.8m再加你的臂展再加你的弹跳
手掌打的话很容易扣篮
手掌小的话，就要练练弹跳啦
如何训练弹跳力
1、半蹲跳
①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，
②向上跳离地面最少20cm到25cm。
(若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm)。
当在空中，你的双手需放在后面。
着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤。
2、抬脚尖(提踵)
①首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着②脚尖抬到最高点
③再慢慢放下，完成一次。
3、台阶
①找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度
②尽全力跳开,在空中换脚,再放在椅子上，③重复2,将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。
4、纵跳
①双脚放直，与肩同宽，“锁紧”膝盖……
②只用小腿跳。
弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲……③到地时，再迅速起跳，完成一次……这一项很难，可用手帮助起跳……
5、脚尖跳
①将脚尖抬到最高点
②用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5或2.5cm
6、蹲跳(这一项每周练一次)
①站立，怀抱篮球于胸前
②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度
③跳起至8cm-13cm，一定要保持步骤2的姿势，
④着地，完成一下。
⑤如果要跳15下的话，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需尽全力跳高。
提示：
1、练习每组最好重复做三次，每次间隔休息尽量控制在2分钟以内，经过长时间的锻炼弹跳力可以得到一定的提高。
2、以上练习强度与密度需要因每个人生理情况进行调整，最好在专业人士指导下进行。
一米87的身高要跳多高才能灌篮?
一米87~~一般人的臂展和身高基本一致，差也不会差很多，篮筐标高3.05米，那你的单臂展去掉脖子和头大概有0.36米，也就是说直立摸高大概2.25左右，那么你要跳80厘米左右才能勉强摸到篮筐，要会灌篮那必须要超过一个手掌的距离
1米80跳多少CM才能扣篮？？？？？
305(蓝筐高度) 20(手超过蓝筐高度)-(177-20)(身高减去你头部的长度)=168(你的弹跳加上你的臂长),你臂长多少你自己算吧.也不是很难,如果你有天赋的话能达到,但建议你不要在能不能扣篮上费太大心思,投篮才是王道.
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