1.85摸不到篮板,身高一米八五。连篮板都摸不到，俯卧撑只能做一两个，单杠一个也拉不上，翻手腕没赢过，一千米都是倒数！

1.85摸不到篮板,身高一米八五。连篮板都摸不到，俯卧撑只能做一两个，单杠一个也拉不上，翻手腕没赢过，一千米都是倒数！介绍

1.85摸不到篮板目录

应该是协调能力不强和身体素质不好.

我的建议(个人经验):

1.每天慢跑20分钟~30分钟有氧运动增加心肺能力和体力.

2.适度的做一些蛙跳.有条件去健身房深蹲(如果做深蹲一星期2次即可.做多有害膝盖)

3.坚持每天跳绳.锻炼小腿爆发力.

4.提踵也就是垫脚具体怎么做百度一下

5.加强上肢力量如:俯卧撑和引体向上数量因人而异.

6.短跑冲刺30~60米全力.

起跳是有技巧的:

1.脚尖用力

2.挺身收腹

3.摆双臂用力

4.全身不可以僵硬

5.多多练习

以上是我亲生经验希望对你有所帮助.以楼主的身高只要加强练习可以双手抓框甚至扣篮.

祝你好运!! (纯手工,个人经验)

慢慢锻炼对于体重基数高的人来说，你说的这几项运动，确实有可能难度较大，多多锻炼就好了，只要脑力运动不是垫底，基本人生还是有戏的

LZ1.8米摸不到篮板？我1.72M离标准框还差3，4CM左右。

可能是你的发力方式不对。

起跳不能用蛮力，要靠爆发力。

如果在这方面跳绳是一个很好的选择。

每天坚持4组。

每组全速1分钟。

另外下肢力量可以利用蹲起训练，同样要遵循高组数。

低次数。

在自己承受范围内尽可能多做。

以LZ1米8的身高。

相信摸板是非常容易的。

加油。

八悠悠传奇声明：本站不存储任何资源，下载链接均指向官网或第三方平台，以上内容源自互联网公开信息整理，仅为方便家人和朋友分享！如对以上内容有异议或建议，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢支持！